自転車
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自転車の選び方など自転車に関する有用な情報を提供します。
自転車販売プログラム【自転車ECサイト cyma-サイマ-】
自転車 選び方
サイクリングを楽しむ場合には、バランスに優れるクロスバイクがいいですね。
ただ、一言でクロスバイク取っても、多々あるので、選び方を間違えると痛い目に遭います。
では、失敗しない自転車の選び方が重要になってくるわけですね。
【失敗しないクロスバイクの選び方】
☆目的に応じて、価格を元に選ぶ。
⇒【目的】通勤・街乗りで使う:6~8万円程度のもの。
⇒【目的】サイクリングメイン:9~12万円程度のもの
⇒【目的】ロードバイクに使う:13万以上のもの
☆身長、股下、腕の長さに合ったフレームサイズを選ぶ
☆サスペンションの有無を考える
⇒段差・ガタガタ道を走る:サスペンション有り
⇒平地をメインに走る :サスペンション無し
☆フロントフォークの考察
⇒長時間自転車に乗る:カーボンフォーク
⇒それほど乗らない :アルミフォーク
☆振動吸収性を向上させる工夫の有無
☆タイヤの太さ
⇒スピード重視:細いタイヤ
⇒安全性重視 :太いタイヤ
サスペンション、振動吸収性、カーボンフォークはいずれの目的であっても、備えていてメリットしかないので、これらは備えているものを選んだほうがいいですね。
あとは、目的を明確にし、ご自身の状態、つまり身長や腕の長さを考慮して自転車を選べば、失敗を防げますね。
自転車エクササイズ
普段自転車に乗られている方で、シェイプアップをして見たいとお考えの場合に、有効な方法があります。
つまり、乗り方を工夫するだけで、シェイプアップを狙えます。
で、その方法ですが、大きく分けて3通りあります。
1:坂道&ダッシュプラン
□信号待ちから、漕ぎ出すときに瞬間的にダッシュをかける
□坂道であえて、漕ぎながら走る
☆ポイント:【目標】週3回以上、坂道は立ち漕ぎで
2:遠出して、街を探索するプラン
□ギアを軽くして、平坦なコースを一定の速度で走る
□距離の目安として片道20分以上のコースを選ぶ
☆ポイント:ボトルを持参し、15分ごとに水分補給を摂る。
3:全力で30秒燃焼プラン
□軽く30秒漕ぐ⇒全力で30秒漕ぐ・・・の繰り返し
□軽く漕ぐの目安は1秒で1回転くらいのペース
☆【目標】週2回以上、サドルをぎりぎりまで高くする
時間のある方もしくは休日には「2」のプランが楽しみつつ出来るのでオススメですが、時間が無い場合は「1」のプランですね。
が、シェイプアップを図るなら、「3」が効果的なので、適宜導入すると、より効果的ですね。
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