今日、仕事から帰ってから疲れからか寝落ちして1:00頃に起きて入浴してから頭痛がするので検温しましたが36.1と平熱でした。どうも寝落ちから微妙な時間に起きたので片頭痛が起きたようです。
寝落ち時間＋3時間程度＝合計睡眠時間5,6時間にはなっているので極度な寝不足にはなっていないという判断をしていますが、寝落ちしないときもあるのでその場合は意図的に早めに寝るようにはしています。
睡眠＝抵抗力＝免疫らしいのでここは意識しています。が、数年前ならともかく最近は大体寝落ちすることが多いので自動的に睡眠時間はある程度確保できている結果論という感じです。
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